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Resilienza e gestione dello stress
18 Febbraio 2023
Poche parole sono diventate rappresentative di un’epoca come la parola “stress”. Il concetto di stress è cosi connaturato con le abitudini e i ritmi del nostro tempo da sembrarci del tutto normale. Il Workshop si propone di far riflettere su questo fenomeno, riprendere il contatto con i ritmi del nostro corpo, generare una nuova consapevolezza.
Nella società moderna, soprattutto quella occidentale, molto incentrata sul multitasking, rischiamo di sovraccaricarci e non trovare strategie per fronteggiare al meglio le difficoltà.
Così come “stress”, un’altra parola che caratterizza il tempo in cui viviamo è “resilienza”, intesa come la capacità di affrontare gli eventi avversi, attraverso un percorso che permette la ricostruzione di un nuovo equilibrio di vita.
In queste condizioni nuove e mutevoli non possiamo permetterci di essere come il pesce che non s’interroga sull’acqua in cui nuota.
Decidere quindi di assumere la posizione del “pesce fuor d’acqua” è una delle proposte di questo workshop.
Dobbiamo fermarci, interrogarci e riflettere su questi fenomeni, riprendere il contatto con i ritmi del nostro corpo, generare una nuova consapevolezza.
Temi trattati
- Definizione di stress e principali luoghi comuni e idee sbagliate sullo stress
- Stress positivo e stress negativo
- Le cause dello stress e i rischi ad esso connessi
- La nostra percezione dello stress: costruzione della “mappa” personale
- Come ristrutturare la propria visione per eliminare le cause che generano stress
- Pratica di alcuni esercizi derivati dalla pratica dell’Hatha Yoga, delle “Ginnastiche dolci” e della Danza per sciogliere la tensione e recuperare energi
- Comprendere quali sono i fattori soggettivi che generano stress
- Acquisire gli strumenti per una migliore gestione dello stress e delle reazioni emotive ad esso connesse
- Ridurre lo stato di tensione legato allo stress mettendo in atto efficaci strategie di coping
Obiettivi
La formazione in aula sarà caratterizzata da un approccio interattivo con esercitazioni e supervisione metodologica, in una logica di costante e attivo coinvolgimento del partecipante.
- Conoscere i fattori che producono stress e valutare il proprio coinvolgimento emotivo
- Cambiare prospettiva per attivare la resilienza
- Imparare a rilassarsi: riprendere contatto con il proprio corpo
- Costruire una propria strategia di benessere
Come, Dove, Quando
Iscrizioni
Il corso è a numero chiuso: max. 20 persone. L’iscrizione è garantita fino ad esaurimento posti.
È necessaria la prenotazione.
Data l’eccezionalità dell’evento, è gradita la prenotazione.
Il Workshop è in lingua inglese. È prevista la traduzione in contemporanea dall’inglese-italiano e viceversa.
Investimento: 250,00 € + IVA= 305,00 €
Location
I&G Management
Via Carlo Gomes, 10 – 20124 Milano (MI)
Data&Ora
Sabato 18 febbraio 2023
Orario: 10.00-18.00
Diego Ingrassia
Formatore e Coach esperto certificato MCC all’International Coaching Federation, è il punto di riferimento in Italia per le teorie e i modelli scientifici sul comportamento emotivo e la comunicazione non verbale.
Svolge attività di consulenza in ambito aziendale e forense in qualità di Analista Emotivo-Comportamentale, per aiutare a riconoscere, attraverso l’attenta lettura della comunicazione verbale e non verbale, la credibilità dell’interlocutore.
Autore del libro “Il Cuore della Mente”, un manuale scientifico sulle competenze emotive.
Master Trainer di Paul Ekman Group.
Senior trainer Persona Global.