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La Gestione dello Stress

11 novembre

gestione stress
CORSO DI SPECIALIZZAZIONE CON LARA BELLARDITA E MASSIMO BERLINGOZZI

Poche parole sono diventate rappresentative di un’epoca come la parola “stress”.
Il concetto di stress è cosi connaturato con le abitudini e i ritmi del nostro tempo da sembrarci del tutto normale.
Ma proprio questa apparente normalità ci pone nella condizione del pesce che non s’interroga sull’acqua in cui nuota.
Decidere quindi di assumere la posizione del “pesce fuor d’acqua” è la proposta di questo workshop.
Dobbiamo fermarci, interrogarci e riflettere su questo fenomeno, riprendere il contatto con i ritmi del nostro corpo, generare una nuova consapevolezza. >> 
Approfondimento

gestione stress
OBIETTIVI
  • Conoscere i fattori che producono stress e valutare il proprio coinvolgimento emotivo
  • Cambiare prospettiva per attivare la resilienza
  • Imparare a rilassarsi: riprendere contatto con il proprio corpo
  • Costruire una propria strategia di benessere
TEMI TRATTATI
  • Definizione di stress e principali luoghi comuni e idee sbagliate sullo stress
  • Stress positivo e stress negativo
  • Le cause dello stress e i rischi ad esso connessi
  • La nostra percezione dello stress: costruzione della “mappa” personale
  • Come ristrutturare la propria visione per eliminare le cause che generano stress
  • Pratica di alcuni esercizi derivati dalla pratica dell’Hatha Yoga, delle “Ginnastiche dolci” e della Danza per sciogliere la tensione e recuperare energia
BENEFICI PER I PARTECIPANTI
  • Comprendere quali sono i fattori soggettivi che generano stress
  • Acquisire gli strumenti per una migliore gestione dello stress e delle reazioni emotive ad esso connesse
  • Ridurre lo stato di tensione legato allo stress mettendo in atto efficaci strategie di coping
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COME, DOVE, QUANDO

Iscrizioni

Il corso è a numero chiuso: max. 20 persone.  L’iscrizione è garantita fino ad esaurimento posti.
È necessaria la prenotazione.

Investimento: € 250,00 + iva = € 305,00

Al termine del Workshop verrà consegnato ai partecipanti un Attestato di Partecipazione.

Il corso sarà garantito a raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Location

Via Carlo Gomes, 10 – 20124 Milano (MI)

Data&Ora

Sabato 11 novembre 2017
Orario: 9.30-18.00

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DOCENTI
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Lara Bellardita
Psicologa, formatrice e coach, entra nel Programma Fulbright e si specializza in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni alla San Diego State University. Dottore di Ricerca in Psicologia Clinica, pubblica articoli scientifici e libri sulla qualità di vita che hanno risonanza a livello nazionale e internazionale. Il suo percorso professionale si snoda attraverso una serie di esperienze di ricerca applicata al potenziamento del benessere delle persone attraverso metodi e interventi innovativi, soprattutto in ambito sanitario.

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Massimo Berlingozzi
Formatore e Coach con trenta anni di esperienza, ha iniziato la sua carriera in ambito sportivo come trainer della Nazionale Italiana di Sci di Fondo. Esperto nella gestione dei processi di cambiamento e di sviluppo del potenziale umano; formazione nel campo delle scienze motorie e in psicologia, ha collaborato con le più importanti aziende e società di consulenza in Italia.

Dettagli

Data:
11 novembre
Sito web:

Luogo

Suanno Dance School
Via Privata Oldrado da Tresseno, 5
Milano, 20127 Italia
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